2009-07-01 :: Klagenfurt

Ironman

Komende zondag, 5 juli, sta ik aan de start van Ironman Austria. Sinds zondag ben ik ter plaatse. Prachtige omgeving, mooi parcours enkel het regenachtig weer valt tegen. Maar ... voor komend weekend voorspellen ze, ook voor hier, tropisch warm weer.

Ik kreeg startnummer 9 en via www.ironman.com is de volledige wedstrijd terug live te volgen.

Greetz

Fre

2009-06-21 :: Brugge

3de plaats

1. Bart Aernouts 2. Luc Van Lierde 3. Frederik Van Lierde , het podium van kwarttriatlon Brugge. Na een periode van blessure en wat ongeluk, kan ik best tevreden zijn met mijn rentree.


Na 3 weken harde trainingen op hoogtestage ben ik meer dan tevreden met mijn conditie op 2 weken van Ironman Klagenfurt. Van bij de start in Brugge, in de top-3 van de wedstrijd gezwommen, gefietst en gelopen. Goed voor mijn vertrouwen en bevestiging van het goede gevoel. Een voorbereiding op een Ironman is niet meteen de ideale aanloop naar een kwarttriatlon maar als laatste serieuze intensieve prikkel, kwam dit voor mij goed uit. Een goeie afbouw moet mij nu in goeie conditie aan de start brengen in Oostenrijk op zondag 5 juli!


Komende zaterdag reis ik samen met Pieter De Neve af naar Klagenfurt. Een weekje op voorhand ter plaatse om voorbereiding af te ronden. Ik krijg startnr. 9

foto's: Klik hier

Greetz

Frederik

2009-06-11 :: Font Romeu

Laatste loodjes

Nog 4 trainingsdagen en 1 rustdag te gaan en de 3weekse hoogtestage Font Romeu zit erop. Ben heel tevreden over de afgewerkte trainingen, mijn conditie en recuperatie. Alles verliep en verloopt naar wens in de rechtstreekse voorbereiding op Ironman Klagenfurt van 5 juli. Tine Deckers en Olivier Vanhoutteghem kwamen mij hier vergezellen, dat zorgt voor een goeie sfeer. Paula Radcliff (op foto) hier ook tegengekomen. Maar we zijn, gelukkig voor mij dan, nog niet samen gaan lopen ...



meer nieuws

2009-05-27Hoogtestage
2009-05-171/2 triatlon Leuven
2009-05-11Nieuwe start
2009-04-13Pasen
2009-03-18Ontsteking
2009-03-16Blessure
2009-03-10Thule
2009-02-13Site online
2009-01-26sponsoring
2009-01-18RACE INFO IRONMAN 70.3 ZUID-AFRIKA
2009-01-1870.3 IM East London
2009-01-15East London
2009-01-13London ...
2009-01-06December
2008-11-24Final Results
2008-11-249de
2008-11-24BACK TO HAWAII !!!
2008-11-23Ironman Arizona
2008-11-2155
2008-11-19Foto's Ironman Hawaii 2008

volgende wedstrijd

2009-07-05
IronMan
Klagenfurt (AUT)

laatste resultaat:

2009-06-20
3de in Olympic Distance
Brugge

Sponsors

Werkgever:
Oil Service Team:
Persoonlijk:
Materiaal: