Komende zondag, 5 juli, sta ik aan de start van Ironman Austria. Sinds zondag ben ik ter plaatse. Prachtige omgeving, mooi parcours enkel het regenachtig weer valt tegen. Maar ... voor komend weekend voorspellen ze, ook voor hier, tropisch warm weer.

Ik kreeg startnummer 9 en via www.ironman.com is de volledige wedstrijd terug live te volgen.

Greetz

Fre

1. Bart Aernouts 2. Luc Van Lierde 3. Frederik Van Lierde , het podium van kwarttriatlon Brugge. Na een periode van blessure en wat ongeluk, kan ik best tevreden zijn met mijn rentree.

Na 3 weken harde trainingen op hoogtestage ben ik meer dan tevreden met mijn conditie op 2 weken van Ironman Klagenfurt. Van bij de start in Brugge, in de top-3 van de wedstrijd gezwommen, gefietst en gelopen. Goed voor mijn vertrouwen en bevestiging van het goede gevoel. Een voorbereiding op een Ironman is niet meteen de ideale aanloop naar een kwarttriatlon maar als laatste serieuze intensieve prikkel, kwam dit voor mij goed uit. Een goeie afbouw moet mij nu in goeie conditie aan de start brengen in Oostenrijk op zondag 5 juli!

Komende zaterdag reis ik samen met Pieter De Neve af naar Klagenfurt. Een weekje op voorhand ter plaatse om voorbereiding af te ronden. Ik krijg startnr. 9

foto's: Klik hier

Greetz

Frederik

Nog 4 trainingsdagen en 1 rustdag te gaan en de 3weekse hoogtestage Font Romeu zit erop. Ben heel tevreden over de afgewerkte trainingen, mijn conditie en recuperatie. Alles verliep en verloopt naar wens in de rechtstreekse voorbereiding op Ironman Klagenfurt van 5 juli. Tine Deckers en Olivier Vanhoutteghem kwamen mij hier vergezellen, dat zorgt voor een goeie sfeer. Paula Radcliff (op foto) hier ook tegengekomen. Maar we zijn, gelukkig voor mij dan, nog niet samen gaan lopen ...