Blog
8ste in St Croix (2012-05-17)
Hallo,
Vorige week ben ik ontgoochelend 8ste geworden op de 70.3 Ironman van St Croix. Het heeft even geduurd om een verslagje te schrijven ;-) Sinds de donderdag zat ik al met lichte keelpijn en bijna geen stem meer. Op training voelde ik mij goed ondanks de ongemakken en ik dacht dat dat op wedstrijd ook wel zou meevallen ...
De eerste honderden meters in het zwemmen waren goed maar daarna voelde ik al snel dat ik gas moest terugnemen. Omdat mijn basisniveau zeker nog heel goed is, viel dat nog
niet zo hard op, maar eens op de fiets moest ik veel te snel de rol lossen... Adem te kort en geen (of minder) kracht. Op dat moment had ik de keuze: ik stop of ik doe verder en probeer er nog het beste van te maken. Ik heb mezelf aan een mentale test onderworpen en achteraf ben ik blij dat ik de wedstrijd heb uitgedaan en zelfs nog 8ste ben geworden. Ik verdiende nog 360 punten voor de ranking voor Hawaii en steeg zo voorlopig van de 25ste naar de 18de plaats.
Ondertussen wat gerecupereerd en uitgeziekt en de trainingen richting Nice hervat. Hierdoor kom ik komende zondag wel niet aan de start in Leuven. Ik had graag nog eens in eigen land gestart maar ik moet nu keuzes maken en Ironman Nice is en blijft natuurlijk prioriteit!
De positieve afsluiter van mijn verplaatsing naar St Croix was het korte bezoek aan New York op de terugweg. Ideaal om even alles te vergeten en te ontspannen. Het was 20u wachten tussen 2 de vluchten, net genoeg tijd dus om vlug eens een bezoekje te brengen :-)
Rendez-vous à Nice!
Fre
3de in Melbourne (2012-03-25)
Hallo,
Vandaag 3de geworden in Ironman Melbourne, Asia - Pacific championship met 4000 KPR punten voor de winnaar. Met 20°C, licht bewolkt en een lichte wind, ideale omstandigheden vandaag! Mijn zwemstart, om 7u 's morgens waardoor het eerste kwartier in het donker gezwommen werd, was heel goed. Ik kon mij onmiddellijk in de kopgroep nestelen en ondanks het hoge tempo zwom ik comfortabel mee in de groep. Eens op de fiets probeerde ik van in het begin het tempo hoog te leggen omdat een aantal favorieten tijd verloren hadden in het zwemmen. Ik kon echter op bijster weinig steun rekenen en besloot dan maar om niet al mijn pijlen in de eerste 45km te verschieten. Rond km50 kwam de 2de groep aansluiten en zo zaten we direct met een omvangrijke kopgroep. Ik wachtte tot rond km90 om een eerste keer serieus aan de boom te schudden en deed dat nog eens over rond km150. Met als resultaat dat de groep minder omvangrijk was om aan de afsluitende marathon te beginnen. Ik reed duidelijk met reserve rond op mijn nieuwe P5, schitterende fiets trouwens. De marathon kon ik aanvatten met frisse benen en de eerste 12km legde ik af in het gezelschap van Craig Alexander (regerend wereldkampioen) en Cameron Brown. Dat was kicken voor mij, toen was al duidelijk dat het een heel snelle marathon zou gaan worden. Bij een eeste versnelling van Alexander haakte ik af maar ik kon het duo heel lang in het vizier houden. Rond km30 in de marathon kwam Llanos nog even over mij maar aan km32 liet ik hem definitief achter mij. Ik finishte uiteindelijk in een nieuwe persoonlijke besttijd van 8u01' en stelde ook een nieuwe besttijd op mijn marathon van 2u42'. Supertevreden met mijn prestatie, de andere 2 waren gewoon beter!
Deze mooie 3de plaats levert mij 3120 KPR punten op waardoor ik mits een goeie prestatie in Nice eind juni, zeker ben van mijn Hawaii kwalificatie.
Grtz
Fre
Foto Jacvan trihebdo
Unieke week in Abu Dhabi (2012-03-05)
Hallo,
Op maandagavond 27 feb ben ik vertrokken vanuit Brussel richting Abu Dhabi samen met mijn broer Vincent en zijn vriendin Sharon + Christiaan en Ria van Oil Service. Amper een half uur na opstijgen al vraagt mijn broer Sharon ten huwelijk! Mooi begin!
Op dinsdagmorgen zijn we aangekomen in Abu Dhabi en ingecheckt in het 5 sterren hotel Khalidiya Palace. Mijn manager Jacky, zijn vrouw Vanessa en Pierre (medewerker van het online magazine trimax hebdo) waren al een dag eerder aangekomen. Abu Dhabi International Triathlon (ADIT) is qua ontvangst, verblijf en wedstrijd echt wel een hoogtepunt in het triatlonseizoen!
Terugkeren naar de wedstrijd waar je een jaar voordien de overwinning kon vieren, brengt uiteraard een aantal taken met zich mee die ik met veel plezier heb gedaan. Voor mij een unieke ervaring en voor mijn sponsors een dankbaar begin van het seizoen! Interviews, fotoshoots, bezoek Ferrari World, persconferentie, signeersessie, zelfs een speech gegeven in ‘the American School’ naar aanleiding van uitreiking jaarlijkse sportprijzen! Alles wel mooi gepland op dinsdag en donderdag, zodat woensdag en vrijdag rustige dagen bleven.
De wedstrijd op zaterdag dan (3km zwemmen/200km fietsen/20km lopen). Startnummer 1 zou kunnen onnodige stress met zich meebrengen maar (al zeg ik het zelf) ik kwam rustig en vol vertrouwen aan de start. De wedstrijd zelf verliep zoals ik het vooraf had voorzien. In de kopgroep de 3km zwemmen, met de favorieten meefietsen en de 200km hun werk laten doen. Kwestie van te zien wie er het hoge tempo aan kan en wie moet afhaken. En dan tijdens het lopen zien we wel wie nog de meest frisse benen heeft.
In het fietsen zijn er echter 4 man voorop geraakt (door vroeg te ontsnappen en risico’s te nemen) waarvan ex-Hawaii winnaar Faris Al Sultan de gevaarlijkste was. In onze achtervolgende groep van 8 werd er bij momenten keihard gefietst en bij momenten veel te traag gereden en naar elkaar gekeken. Ikzelf en nog een aantal anderen in de groep probeerden tevergeefs om uit de greep van de groep te blijven, maar tevergeefs. Mijn fietstijd: 4u35’
4 man voorop dus, die met zo’n 4 minuten bonus op ons, de laatste wissel inkomen. Ik begon in 10de positie aan de 20km lopen maar had niet onmiddellijk een antwoord op de snelle start. De vele lange duurlopen in voorbereiding op Ironman Melbourne binnen 3 weken, zullen hier wel voor iets tussen gezeten hebben. Maar na enkele kilometer kwam ik in een heel vlot ritme en kon ik de 4de looptijd neerzetten (1u09’29”) en finishen in 5de positie. Het loopparcours kreeg nog 2 bijkomende lussen ten opzichte van vorig jaar waardoor mijn looptijd sterker is dan die van vorig jaar, toen ergens in de 1u08’.
De winnaar Henning kwam uit mijn groep en kon uiteindelijk als enige Al Sultan nog inhalen. Llanos 3de en Boecherer 4de. In vergelijking met vorig jaar ben ik maar liefst 18 minuten (6u25’ in vergelijking met 6u43’ vorig jaar) sneller en toch ‘maar’ 5de. Ik vertrek met een goed gevoel naar Australië want deze wedstrijd heeft mij geleerd dat ik op schema zit voor een goeie Ironman!
Ondertussen ben ik al in Sydney (AUS), ik heb een kleine 3 weken de tijd om mij aan te passen en klaar te stomen voor die volgende belangrijke wedstrijd. Op 25 maart, Ironman Melbourne, immers dubbele punten (4000 KPR) en dus heel belangrijk voor Hawaii.
Meer foto’s binnenkort terug te vinden onder de gelijknamige rubriek ;-)
Uitslagen op http://http://www.premiertiming.com/live/adit2012/
Greetz from “Down Under”!
Fre
P5 (2012-01-20)
Hallo,
De afgelopen dagen zijn druk geweest met de voorstelling van de nieuwe P5 op Fuerteventura! Drukke bedoening, strikte kledijcode maar wel superprofessioneel! Unieke ervaring! Ik ben dan ook zeer vereerd dat ik als één van de eersten op de snelste fiets ter wereld mag rondrijden. Qua mentale boost voor het komende seizoen kan dit tellen.
Alle info over de P5 op http://www.p5simplyfaster.com/ en nieuwe foto's onder de rubriek pictures.
Ondertussen ben ik weer van eiland gewisseld en vervolg ik mijn trainingsstage hier op Lanzarote (Club La Santa). Ideale omstandigheden om de vele kilometers te doen die nodig zijn in de aanloop naar mijn eerste wedstrijd in Abu Dhabi! Ik ben nog tot en met 28 januari op stage hier ;-)
Greetz
Fre
2012 (2012-01-11)
Hallo,
Eerst en vooral wil ik iedereen een gelukkig nieuwjaar wensen. Hopelijk beleven de sportieven onder ons een blessurevrij en succesvol 2012! Voor mezelf zitten er ondertussen al 2 voorbereidingsstages in Calpe (Spanje) op. De wintervoorbereiding verliep tot nu toe perfect, hopelijk staat dit net als vorig jaar garant voor een aantal mooie overwinningen! In de rubriek 'races' vinden jullie alvast mijn planning terug. De afbeelding toont mijn nieuwe uitrusting, met een aantal partners toegevoegd in vergelijking met vorig jaar ;-)
Tot binnenkort!
Fre
