Blog
P5 (2012-01-20)
Hallo,
De afgelopen dagen zijn druk geweest met de voorstelling van de nieuwe P5 op Fuerteventura! Drukke bedoening, strikte kledijcode maar wel superprofessioneel! Unieke ervaring! Ik ben dan ook zeer vereerd dat ik als één van de eersten op de snelste fiets ter wereld mag rondrijden. Qua mentale boost voor het komende seizoen kan dit tellen.
Alle info over de P5 op http://www.p5simplyfaster.com/ en nieuwe foto's onder de rubriek pictures.
Ondertussen ben ik weer van eiland gewisseld en vervolg ik mijn trainingsstage hier op Lanzarote (Club La Santa). Ideale omstandigheden om de vele kilometers te doen die nodig zijn in de aanloop naar mijn eerste wedstrijd in Abu Dhabi! Ik ben nog tot en met 28 januari op stage hier ;-)
Greetz
Fre
2012 (2012-01-11)
Hallo,
Eerst en vooral wil ik iedereen een gelukkig nieuwjaar wensen. Hopelijk beleven de sportieven onder ons een blessurevrij en succesvol 2012! Voor mezelf zitten er ondertussen al 2 voorbereidingsstages in Calpe (Spanje) op. De wintervoorbereiding verliep tot nu toe perfect, hopelijk staat dit net als vorig jaar garant voor een aantal mooie overwinningen! In de rubriek 'races' vinden jullie alvast mijn planning terug. De afbeelding toont mijn nieuwe uitrusting, met een aantal partners toegevoegd in vergelijking met vorig jaar ;-)
Tot binnenkort!
Fre
DNF op Hawaii (2011-10-09)
Hallo,
Nog een kort verslagske van de Ironman op Hawaii. In de zwemstart lag ik naast Potts. In zijn voeten kon ik mij goed handhaven voor 100m en zo lag ik meteen helemaal vooraan in het zwemmen. Ik kon mij heel goed handhaven in de kopgroep en zelfs hier en daar een tussensprintje doen om op te schuiven als het nodig was. Eigenlijk nog nooit zo goed en makkelijk gezwommen hier in Hawaii. 5de zwemtijd.
Goed gewisseld en eens op de fiets ging het aanvankelijk niet zo snel tot na 1km Marino langskwam ... Ik pikte niet aan maar door hem ging het tempo in de groep wel flink de hoogte in. Eens op de Queen K denk ik dat er mij zeker 20 of 25 man gepasseerd is! De volledige groep dus, in 5km tijd zat ik van vooraan naar helemaal achteraan. Een paar keer jojo gedaan (eraf en dan terugkeren met bvb Al Sultan en later met Tissink). Ik had precies het goeie gevoel niet. Ik heb mij mentaal wel sterk kunnen houden en heb
nooit de moed laten zakken. Eens naar Hawi opgedraaid scheurde de kopgroep en ik bevond mij (doordat ik achteraan zat) in het 2de groepje. Eens de lange klim begon besliste ik om te versnellen en ik kwam nog behoorlijk dicht bij de kopgroep, los van mijn groep. Maar aan de special needs in Hawi draaide het lint van die zak in mijn achterwiel ... Stoppen en zak verwijderen en mijn bidon wegsteken zullen mij wel 30" gekost hebben en ik was ook weer uit mijn ritme. Ik ben dan uiteindelijk met Rasmus en Jacobs in de groep blijven rijden en behoorlijk lange stukken op kop gereden. Ik voelde mij sterker en beter voelen naarmate het fietsen vorderde.
De 2de wissel was een ramp. Mijn zak hing niet op het juiste nummer, ik had 15 en die zak hing op 7. Dus van vooraan mijn groep de wissel in, naar achteraan de groep eruit. Soit, voor het begin van de marathon is dat niet erg. Ik moet rond de 16de plaats beginnen lopen zijn en op Alii Drive kon ik al de één na de ander voorbijsteken. Vlot zonder problemen. Eens boven op Palani ging het ook nog altijd goed maar daar kwam Tissink mij al voorbij (die had ik op Alii drive voorbijgestoken). Na 20km wil ik mijn bidon pakken op de tafel, maar die viel in de grond. Stoppen en bukken (gevaar voor kramp natuurlijk) maar dat ging zonder problemen. Dat gaf mij vertrouwen. Net voor Energy Lab stak Aigroz mij voorbij maar ik kon op mijn beurt ook Rasmus voorbijsteken. Dus ik bleef op de 10de plaats lopen. En dan even na de timing mat aan het einde van Energy Lab was het over and out :-(
Jammer dat ik geen kers op de taart kon zetten van een schitterend seizoen maar ik onthou vooral de goeie dingen van vandaag. De diarree na 30km, waardoor het volledig misliep, moeten we nu zien te weten te komen waar de oorzaak ligt. Volgend jaar komt er een nieuwe kans!
Bedankt aan al mijn sponsors en supporters voor het afgelopen seizoen!
Fre
Kona (2011-09-26)
Aloha,
Ondertussen ben ik al een paar dagen op Hawaii, tijd voor een kleine update! De reis naar hier is vlot verlopen, zonder vertragingen en de bagage direct mee! Om de aaneenschakeling van lange vluchten een beetje te breken, maakten we een tussenstop van 24u in Los Angeles. Bezoekjes aan Santa Monica Pier en Hollywood zorgden voor de ontspanning, triatlon nog (even) ver uit mijn hoofd! De eerste dagen hier stonden vooral in het teken van aanpassen. Enkele korte trainingskes en goed uitrusten. Vanaf vandaag volgen nog enkele stevigere dagen om daarna terug goed uit te rusten en fris aan de start te verschijnen. 8 okt is D-day dit jaar! Ik hou jullie op de hoogte!
Fre
2de in Knokke (2011-09-07)
Hallo,
Vanmiddag de laatste wedstrijd voor Hawaii afgewerkt, in Knokke. Traditioneel nog een goeie test en met mijn 2de plaats mag ik tevreden terugblikken. In de 3 disciplines had ik zeker nog niet het beste gevoel maar ergens is dat logisch. De vele lange trainingen van de afgelopen weken, noodzakelijk voor Hawaii, zijn niet ideaal als voorbereiding op een kwarttriathlon. Neemt niet weg dat ik perfect op schema zit. Het hoofddoel is binnen een goeie 4 weken op Hawaii en de conditie evolueert perfect zoals gepland! Uitslag op http://www.zwintriathlon.be/images/zwin.pdf
Tot binnenkort
Fre
