Blog
Tussenseizoen (2009-10-27)
Hallo,
Nog even een berichtje laten om mijn doen en laten weer te geven na thuiskomst Hawaii. Recupereren staat op nr 1 maar ondertussen ook een aantal andere "bezigheden".
Programma voor 2010 is al doorgenomen met trainer Pieter Timmermans en ligt zo goed als vast. Komt ten gepaste tijde op de site.
Vorige week donderdag alweer aan competitie gedaan! Een opdracht van defensie, als topsporter wordt van ons verwacht, niet meer dan normaal trouwens, dat we enkele militaire competities meedoen. Het Militair BK zwemmen in Oostende was aan de beurt! Ik werd 3de op de 50m rug in 31" en enkele honderdsten en 4de op de 100m vrije slag in 58" en ook een aantal honderdsten. Op 16 dec staat Militair BK veldlopen in Schaffen gepland!
Noteer alvast in jullie sportieve agende, 4de editie Bike & Run Menen op zondag 17 januari 2010 !
Greetz
Fre
Ontgoocheling (2009-10-11)
35ste
Aloha,
Tot aan km 10 van het loopgedeelte leek ik bezig aan één van de sterkste wedstrijden ooit voor mij. Maar de loodzware omstandigheden (hitte-vochtigheid-wind) hebben mij meer parten gespeeld dan ik had gedacht. Vanaf Palani Road tot halverwege terugkeer op Queen K heb ik 5 x ongeveer een kilometer moeten stappen. Tank leeg, behoorlijk frisse benen en geen krampen maar gewoon leeg gevoel. De laatste 8 km kon ik weer vlotter blijven lopen en zo uiteindelijk een marathon van 3u35' gedaan. Veel te traag natuurlijk, maar meer zat er echt niet in. Was er eentje op karakter vandaag om zeker de finish te halen.
Eens aan de finish, direct naar medical tent, waar ze na bloedname vaststelden dat mijn sodium serieus gezakt was. Nochtans voedingsschema en elektrolyten inname goed gerespecteerd maar toch bleek dit vandaag onvoldoende. Ook een kilo of 5 lichaamsgewicht (vocht) achtergelaten op het parcours ... Iets om in de komende weken uit te zoeken en weer beter voorbereid naar Hawaii 2010 toe te leven.
Ik moet en zal het goeie gedeelte onthouden, zwemmen en fietsen waren top! Behoorlijk comfortabel mee met alle grote favorieten. Als ik daar nu nog een mooi loopgedeelte kan aan toe- voegen komt mijn ambitie hier ooit wel uit! Nu eerst verdiende rust nemen en dan een goeie en lange winter doormaken.
Greetz
Fre
Aftellen (2009-10-08)
Aloha,
Het WK Ironman komt snel dichterbij! Registratie is al gebeurd, fiets is binnen voor laatste check, foto shoot met fotograaf Belga, ...
Morgen, donderdag, nog naar briefing voor pro's en op vrijdag alle materiaal in de wisselzone gaan klaarzetten.
Ondertussen het zwemparcours ook al eens verkend en toch een minuutje of 10 met de dolfijnen gespeeld onderweg. Normaal moet je daarvoor goed betalen, hier kan het gewoon in de oceaan op het parcours, schitterende ervaring. Terwijl ik dit hier neertik, komt er ook nog eens een Tsunami-alarm voor vanavond 6u. Wil niet zeggen dat we er hier eentje zullen hebben maar toch zijn ze hier zeer voorzichtig en laten niets aan het toeval over.
Veel aftelplezier voor de thuisvolgers
Mahalo
Fre
Energy lab (2009-10-03)
Aloha,
In de vooravond het fameuze Energy Lab op het loopparcours verkend. Liep wel vlotjes zo bij een ondergaande zon en koel briesje. Het zal wel wat anders worden op 'race day' onder een loden zon en na 3,9km zwemmen, 180 km fietsen en een kleine 30km lopen tegen daar ...
Deze morgen dan ook nog 'breaking news' op radio hier: auto gestolen! Commentaar: "How stupid can you be to steal a car on an island!'
Mahalo
Fre
Hawi (2009-10-01)
Aloha,
In de voormiddag stukje parcours verkend dat ons naar het keerpunt in Hawi leidt. Het werd lijden met een lange ij, zoveel wind vandaag! Heen reed ik amper 20 km/u, in het terugkeren kwam tellertje niet onder de 60 km/u...
Na de fietstraining ben ik in Waikoloa mijn naamgenoot Luc tegengekomen en die beloofde mij dat er nog meer leuke filmpjes volgen ... Blog van LVL in de gaten houden dus!
Vanavond nog een uurtje gelopen op Alii Drive en trainingsdagje zat er alweer op.
Mahalo
Fre