Blog
Controles (2010-10-20)
Hallo,
Net als vele andere topsporters in Vlaanderen vul ik mijn whereabouts in. Hawaii is voorbij, mijn volgende wedstrijd ligt nog enkele maanden van hier, tijd om even te ontspannen ... Gisterenavond om 21.15u ging de deurbel, dopingcontrole (bloed en urine). Topsporter ben je elke dag van het jaar. Een raad voor andere "whereabouts-invullers", zorg ook in vakantieperiodes dat alles nauwkeurig ingevuld is!
De afgelopen 4 maand ben ik 7x gecontroleerd geweest (3x onaangekondigd bij mij thuis, 4x vlak na een wedstrijd). De controles zijn duidelijk opgevoerd, nog nooit werd ik zoveel gecontroleerd.
Ik kan dit alleen maar toejuichen. Met dit berichtje wil ik geen discussie opstarten, enkel eens aangeven hoe het er aan toe gaat "achter de schermen" :-)
Greetz
Fre
Terug thuis (2010-10-14)
Hallo (Aloha is voorbij),
Woensdagmorgen rond 8u ben ik aangekomen in Zaventem. Niet meer goed wetende welke
dag we waren, ook niet of het nu morgen, middag of avond was maar wel doodgelukkig dat
ik terug thuis kwam bij Sofie, Aaron en Simon.
De winterperiode start nu, eerst voldoende rust nemen en dan de opbouw naar 2011 starten.
De komende periode ook eens het afgelopen jaar evalueren en organisatie en plannen
voor 2011maken!
Aan iedereen bedankt voor de vele reacties via mail, sms, website, facebook e.a.
Tot binnenkort!
Fre
14de op WK Ironman Hawaii (2010-10-10)
Aloha,
Een kort verslagske van Ironman Hawaii.
Het zwemmen ben ik uiterst links gestart en dat was een goeie keuze. Na zo'n 100m lag ik in 4de positie
en nadien kon ik mij mooi laten 'meeglijden' in de kopgroep.
Eénmaal op de fiets was het vooral uitkijken om geen kaart te vangen. Ik weet niet juist uit hoeveel triatleten
de kopgroep bestond maar het zal toch om en bij de 30 geweest zijn.
Ik heb mijn plan om niet te diep te gaan in het fietsen, goed kunnen uitvoeren. Uiteraard ligt het tempo hoog
maar ik kwam nog behoorlijk fris van de fiets.
Mijn marathon ben ik rustig gestart en na een 5-tal kilometer ben ik in een goed ritme gekomen. Ik kon tijdens
de marathon dan uiteindelijk nog opschuiven van de 22ste naar de 14de plaats. Een eindtijd van 8u31' en
een maratontijd van 2u56' in de weersomstandigheden hier, geven mij een goed gevoel om de winter in te
gaan en volgende jaar terug naar hier te komen!
14de is nog juist niet mijn verhoopte top-10 plaats maar toch ben ik heel tevreden met dit resultaat.
Vandaag heb ik aangetoond dat het er ooit wel van zal komen!
Top-15 hieronder met een schitterende 3de plaats voor Marino!
ATHLETE RANK AGE/DIV SWIM BIKE RUN TOTAL
1 McCormack, Chris 19/5/1 37/MPRO 00:51:36 04:31:50 02:43:31 08:10:37
2 Raelert, Andreas 6/8/2 34/MPRO 00:51:27 04:32:26 02:44:25 08:12:17
3 Vanhoenacker, Marino 14/3/3 34/MPRO 00:51:33 04:31:00 02:46:45 08:13:14
4 Alexander, Craig 12/15/4 37/MPRO 00:51:32 04:39:35 02:41:59 08:16:53
5 Tissink, Raynard 31/4/5 37/MPRO 00:52:25 04:30:47 02:52:44 08:20:11
6 Bracht, Timo 37/7/6 35/MPRO 00:53:52 04:29:42 02:53:18 08:21:00
7 Llanos, Eneko 22/17/7 34/MPRO 00:51:38 04:39:23 02:47:02 08:22:02
8 Bockel, Dirk 2/12/8 34/MPRO 00:51:12 04:35:47 02:52:01 08:22:59
9 Jacobs, Pete 3/32/9 29/MPRO 00:51:15 04:47:04 02:41:05 08:23:26
10 Al-Sultan, Faris 4/10/10 32/MPRO 00:51:25 04:32:40 02:55:28 08:24:04
11 Lieto, Chris 30/1/11 38/MPRO 00:52:23 04:23:17 03:06:00 08:25:51
12 Twelsiek, Maik 29/2/12 30/MPRO 00:52:22 04:26:00 03:04:37 08:27:02
13 Weiss, Michael 50/6/13 29/MPRO 00:57:40 04:25:21 03:00:34 08:29:15
14 Van Lierde, Frederik 16/14/14 31/MPRO 00:51:34 04:39:23 02:56:27 08:31:43
15 Schildknecht, Ronnie 46/20/15 31/MPRO 00:56:00 04:35:19 02:57:20 08:32:51
Foto's volgen nog!
Fre
Kona -1 (2010-10-09)
Aloha,
I'm ready to go. Fiets en loopmateriaal staat klaar op de pier.
Nog een beetje pasta eten, slapen, boterhammekes eten en dan
vertrek ik richting pier om tegen 06.30u te starten!
Fre
Kona - 2 (2010-10-08)
Aloha,
Vanmorgen gestart met een uurtje losfietsen. De "wedstrijdklare" fiets alsook de beentjes nog eens aan een laatste test onderwerpen.
Kort na de middag briefing voor de pro's. Iedereen opvallend aandachtig op de korte uiteenzetting. Belangrijkste om te onthouden
was dat er niet meer mag ingezwommen worden in de zone voorbij de startlijn. Iedereen die nog een poging waagt, mag in de eerste
wissel al een paar minuutjes wachten. Verder werd de stayerzone nog eens mooi uitgelegd, hier op Hawaii gelden de reflectoren op de
weg als referentie. Die liggen een 10-tal meter uit elkaar. Verder geen groot nieuws daar.
Na de briefing nog een half uurtje losgezwommen en dan voor de laatste keer naar de supermarkt. Traditiegetrouw doen de
meeste atleten hun inkopen voor na de wedstrijd, nu al. Chips, cola, koekjes e.a. zijn dus nu al in onze condo, nog even afblijven nu.
Fre
