Blog
Kona - 3 (2010-10-07)
Aloha,
Best wel een drukke dag gehad vandaag!
Deze morgen eerst zwempakje van Sailfish gaan afhalen op de pier. Daarna
naar het zwembad om er nog een korte snelheidssessie in te steken. Eens uit
het zwembad, zijn Tine, Rutger en mezelf naar Bike Works geweest om onze
fiets af te geven voor een laatste check.
Na dat ben ik nog een goed half uurtje gaan loslopen, gevolgd door een fotosessie
met de fotograaf van onlinetri. Zie http://hawaii-2010.onlinetri.com/index.php?page_id=15204
Op J-3 en ook op J-4 staan foto's van mij. Beter dan dat kan ik ze zelf niet nemen!
Na de lunch weer naar Kona pier gereden om mij te registreren en wedstrijdnummer
e.d. af te halen. Eenmaal dat in orde gebracht was, moest ik enkel nog een uurtje
helemaal relax stil liggen ... bij de masseur.
Fre
Kona - 4 (2010-10-06)
Aloha,
Vanmorgen wat gezwommen en gefietst en het belangrijkste werkje vanmiddag gedaan: Samen
met mijn pa nieuwe tubes gelegd op de wedstrijdwielen.
Neem zeker ook eens een kijkje op www.onlinetri.com , fotograaf heeft er vandaag ook een paar
van mij genomen :-)
Vanavond brengen we nog eens een bezoek aan het expo-dorp, een mondje eten en dan is het al
maar 4x slapen meer tot de wedstrijd!
Mahalo,
Fre
Kona - 5 (2010-10-04)
Aloha,
Nog 5 dagen en het is zover, nu komt de start wel heel dichtbij!
Ondertussen zijn trainer Pieter Timmermans en mijn pa aangekomen in ons verblijf, ook al een teken dat het niet zo lang meer zal duren.
Kona zelf barst stilaan ook uit zijn voegen door het vele triatlonvolk, de climax naar zaterdag 6u30 is nu pas goed ingezet.
Vandaag voor mij een volledige rustdag, ideaal om wat te relaxen en een terraske te doen.
Met Sylvain van Compressport en Marcel Zamora deze morgen bij Lava Java een tof gesprekske gehad.
www.compressport.com
Nu de beentjes wat omhoog en vanaf morgen dan nog wat korte en rustige trainingen afwerken!
Mahalo
Fre
Kona (2010-09-30)
Aloha,
4 dagen al ter plaatse, tijd om eens iets van mij te laten horen!
De reis naar hier is vlot verlopen. Meer dan 30u onderweg van thuis naar het triatlonparadijs!
Maar, ik ben triatleet en geen wielrenner die naar het WK in Australië moet ;-) , mij hoor je niet klagen.
Het WK hier in Kona is de beloning van een seizoen keihard werken en op 9 okt aanstaande
kan ik hopelijk genieten van de topconditie die ik heb opgebouwd voor deze wedstrijd.
De eerste dagen hier waren gevuld met korte en lichte trainingskes. Er volgen nog een
paar langere sessies met wat intensiteit en dan zal het volgende week aftellen worden!
Tot binnenkort met wat meer nieuws en foto's.
Mahalo
Fre
In Flanders Fields (2010-09-20)
Hallo,
Gisteren heb ik, net als vorig jaar, de kwarttriatlon van Ieper gewonnen.
Ondanks de regen kort voor de middag was het tijdens de wedstrijd droog en ideaal triatlonweer.
Het zwemmen verliep vrij makkelijk, samen met Bart Colpaert en Willem Brems op kop.
Op het einde zwemt Willem nog even van mij en Bart weg.
In de eerste wissel zijn we terug met 3 tesamen maar doordat ik wissel als een kleuter verlies ik even het contact met de 2 koplopers.
Na enkele kilometers fietsen kom ik op kop en begin ik, net als in Knokke, een voorsprong op te bouwen.
Door het gebrek aan frisheid en het zwaar glooiende parcours gaat het allemaal toch iets minder vlot dan 2 weken geleden.
Eénmaal ik in de 2de wissel ben, hoor ik dat mijn voorsprong op de eerste achtervolgers meer dan 3min is, geruststellend!
Het lopen, bijna 12km, dan maar op economie afgewerkt (met de nog komende zware trainingsdagen in het achterhoofd).
Nu volgen nog 5 dagen training en zaterdag het vliegtuig op richting Kona!
Foto's binnenkort online!
Greetz
Fre
